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Cuidados ao sair da piscina

Para quem vive gripado ou resfriado, o inverno é uma época que merece atenção. Ainda mais se você pratica algum esporte em que seu corpo fique exposto, como é o caso da natação.  Para você não precisar abandonar a rotina de exercícios e só voltar quando o verãozão chegar, nosso embaixador e preparador físico, Márcio […]

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Mitos e verdades: Shakes

Shakes realmente emagrecem? Primeiramente precisamos lembrar que o emagrecimento se dá por um balanço energético negativo, ou seja, quando o gasto de energia é maior do que o consumo. E a ideia dos shakes é exatamente essa: reduzir a ingestão calórica de forma a levar a perda de peso. O consumo destas bebidas pode reduzir […]

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Amizade saudável

Ele está sempre com você para superar os problemas no trabalho, levantar o seu astral em dias ruins, desabafar e também compartilhar os momentos de alegria. Domingo, 20 de julho, é Dia do Amigo. Então, que tal comemorar pensando na saúde de vocês. Para começar, tente substituir alguns dias de bar por algo mais movimentado. […]

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